<悠游西藏>广州起止 布宫 大昭寺 巴松措 鲁朗 雅鲁大峡谷 羊湖 双卧11天

此天列车将经停郑州、洛阳、西安、兰州、西宁等站点，列车抵达西宁后（约17：59分抵达），需拿齐行李物品下车，换乘西宁-拉萨供氧车厢，正式驶入青藏列车的精华段。
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西宁-德令哈-格尔木段可观赏：青海湖-戈壁滩-昆仑山脉-玉珠峰等风光。
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温馨提示：
由于青藏铁路高原行车特殊性，广州始发所乘青藏列车需要在西宁换乘供氧车体，敬请大家协助配合，报名前请各位游客知悉。
广州-拉萨一段车票：需下车（带齐行李物品），西宁车站内换乘，车次号铺位号均不变。
广州-西宁+西宁-拉萨 两段车票：需下车（带齐行李物品），西宁车站内换乘，车次号铺位号均重新安排。
（无论是直达车次，还是中转车次，皆需要在西宁站进行换乘）

拉萨火车站-拉萨市区约15公里，30分钟车程
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此天列车经过安多-那曲，最后抵达素有日光城之称的圣地【拉萨】，体验当地最高礼待【献哈达】，后前往入住酒店休整。
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青藏列车精华段沿途观光带：那曲桑丹康桑雪山--巍峨的念青唐古拉山脉及其主峰--藏北圣湖—错那圣湖--万里羌塘草原--长江三大源头—沱沱河/楚玛尔河/通天河--可可西里无人区--穿越世界上最长的冻土隧道：昆仑山隧道--昆仑雪山玉珠、玉虚“双峰对峙”--世界最高的冻土隧道-风火山隧道--海拔5072米的世界铁路第一高站-唐古拉车站--青藏铁路第一高桥-三岔河大桥--世界上最长的“以桥代路”高原铁路-清水河大桥。
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温馨提示：
1、拉萨海拔3650米，含氧量是内地的70%，初抵当地出现头晕为正常的高原反应，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
2、当天用餐，尽量清淡且少量，以免增加肠胃负担；注意不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动。
3、当天尽量不沐浴洗头，以防着凉。
4、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如有任何问题，请直接联系西藏联络人/报名销售。
5、当日21：00以前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息（导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、车牌号、相关的注意事项等）。如果在21：00还未接到通知，请及时致电我社联系人！
6、当天接站人员会在拉萨火车站广场外的马路边举接站牌等待（拉萨火车站规定）

酒店早餐后，前往参观【布达拉宫】（参观约1小时）：一座宫堡式建筑群，是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，后自由打卡50元人民币醉佳拍摄地【药王山观景台】及游玩【龙王潭公园】。
午餐后游玩【大昭寺】（参观约40分钟）：建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，人称“觉卧”，是藏传佛教圣徒朝圣的终点，寺前终日香火缭绕，感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着【八角街】（又名八廊街）转经。
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温馨提示：
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程约在10-20分钟，其余时间均为户外和参观时间；户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故根据布达拉宫的进宫时间来调整行程的参观顺序（有可能调整为行程最后一天游玩）。
3、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，如有不便之处，敬请谅解。
4、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观；请见谅。
5、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫；寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、此日请务必携带携程报名提供的证件号的有效原件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
7、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
9、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。

酒店早餐后，沿醉美【拉林公路】前往林芝，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿途途径【米拉隧道】，于工布江达县进行午餐（沿途简餐），继续前行赴【巴松措】（游约1.5H）：西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。后赴【鲁朗小镇】：鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。后前往品尝藏式美食【地主家的石锅鸡】：炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益。随后入住民宿。
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温馨提示：
1、全天以户外观光为主，请做好防晒措施并及时补充水分
2、此天行程途径高海拔山口，山口气温较低，请注意添衣保暖
3、此天坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。请备晕车药品及食物
4、此天中餐用餐条件较为一般，不便之处敬请理解。
5、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具
6、此天首选入住鲁朗民宿，如因大雪等不可抗力因素影响则改为前往林芝入住酒店

全天行程约300公里，10H车程
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酒店早餐后，乘车穿越【鲁朗林海】（游约30分钟）：坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树，中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般;溪流蜿蜒，泉水潺潺，每年4-6月草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。后前往【南伊沟】（游约50分钟）：有“藏地药王谷”之称，是神秘藏医药文化的重要发源地。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地。后游览【雅鲁藏布大峡谷】（游约2-3H）：换乘景区观光车（随车有讲解员）进入景区游览。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在最佳观赏点观看中国醉美山峰“南迦巴瓦峰”，天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着，天然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原ZUI大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最有特点的生态旅游资源。游毕前往入住酒店休息。
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温馨提示：
1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区分为南北岸线路，此行程含南岸线路观光
4、如遇大雪或其他不可抗力因素导致前往鲁朗林海困难，或存在一定风险，则鲁朗林海景区调整为卡定沟景区游玩，没产生费用差价，非旅行社责任。

酒店早餐后，前往参观【藏家村寨】（约40分钟）：依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现。后前往【林则精灵谷】：是西藏唯一一处野生藏猕猴观赏景区，境内栖息着6000多只野生藏猕猴，相传这些灵性非凡的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏民尊称为"雪山精灵"。后返回拉萨入住酒店。
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温馨提示：
1、藏式村落会有当地居民售卖特产等，非旅行社指定购物店。
2、建议准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念

酒店早餐后，经穿过古老村庄，看传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，前往【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的醉佳观景位置，参观三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（游约40-60分钟）：是喜马拉雅山北麓醉大的内陆湖泊，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后安排【圣湖美拍】：岗巴拉山脚下准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，穿上心仪的藏装，在圣湖美拍留影。后返回拉萨参观【甘露藏药或唐卡博物馆】（参观约90分钟，以导游实际安排为准）：参观虫草生物发酵车间或传统唐卡文化，领略西藏的传统及科技文化，随后入住酒店。
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温馨提示：
1、全天以户外观光为主，请注意防晒。
2、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 请备厚外套、晕车药品及食物。
3、途中餐厅用餐条件较为一般，不便之处敬请理解
4、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

酒店早餐后，根据具体列车时间及接送车师傅通知集中时间，于指定地点集中前往拉萨火车站，搭乘火车返回广州。
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青藏列车精华段（拉萨-西宁）沿途景观带：拉萨河-羊八井-念青唐古拉山-当雄-藏北草原--措那湖（与神湖再次邂逅。白云、雪山、草场、牛羊，到处都是流动着的美丽的图画）-唐古拉山-沱沱河-可可西里（看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物）-玉珠峰-昆仑山脉-戈壁滩-青海湖
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温馨提示：
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全
2、提前1天晚上（20点到21点）司机会统一通知送站时间，请保持手机畅通

沿途赏青藏列车景观带，感受祖国山河之美。

傍晚时分抵达广州，返回温暖的家，结束西藏全景游之旅。